SLEEP SELF CHECK
睡眠習慣・休養感チェック
過去2週間の睡眠時間や睡眠による休養感、日中の眠気などを9つの質問で振り返ります。
QUESTION 01
過去2週間の平均的な睡眠時間は、どのくらいですか？
各設問への回答そのものは保存しません。チェック完了時に、テスト名、完了日時、端末区分および結果画面に表示される結果情報を、匿名の利用統計としてサーバーへ送信・保存します。保存する結果情報にIPアドレスは含まれず、IPアドレスとは紐づけません。詳しくはプライバシーポリシーをご確認ください。途中でいつでも終了できます。
SLEEP SELF CHECK
睡眠習慣・休養感チェックについて
過去2週間の睡眠時間、睡眠で休めた感覚、日中の眠気、生活リズムなどを振り返る、本サイト独自の9項目チェックです。
結果を見る前に知っておきたいこと
- 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」が重視する睡眠時間、休養感、日中の状態などを参考にしています。
- 標準化された心理尺度ではないため、回答を単純に合計して睡眠障害の重症度を判定するものではありません。
- 必要な睡眠時間には個人差があります。時間の長さだけでなく、朝の休養感や日中の生活への影響もあわせて確認します。
- 強い眠気、いびきや呼吸停止、長期間の不眠などがある場合は、医療機関へ相談してください。
このセルフチェックは自己理解のための参考情報です。医師その他の専門家による診断、診察、治療または助言に代わるものではありません。